Nous dépensons une énergie considérable à essayer de trouver une façon de vivre à l’abri des déchirements affectifs de notre enfance. Contrecoup d’émotions refoulées, le ressentiment nous conduit généralement à un mode de vie épuisant. Non seulement il nous faut tout contrôler, mais nous n’arrivons que très rarement à atteindre les buts que nous nous sommes fixés. Beaucoup succombent à la fatigue et à la frustration.

   L’alternative qui s’offre à nous dans un programme de rétablissement est fort différente. Elle consiste à laisser monter en nous les émotions et à apprendre à les exprimer. Si nous savons en être les hôtes bienveillants, les émotions les plus diffuses et subtiles prennent une forme reconnaissable et dont nous pouvons disposer. Nous devons surtout éviter de résister à l’émergence de nos émotions. Les principes énoncés dans les Douze Étapes sont particulièrement adaptés à la découverte de soi sur le plan affectif. L’émergence qui se produit en nous n’est pas instantanée et connaît des épisodes pénibles, mais l’exemple de ceux qui nous ont précédés dans l’entraide prouve que le changement est inévitable si nous nous y appliquons, un jour à la fois.